Retiro de Yoga. Programa

El taller está pensado para ser una propuesta dinámica, dónde cabe incluir todos aquellos conocimientos, prácticas, sabidurías y otras curiosidades que los alumnos quieran compartir. Para ello se ha pensado en varios espacios de Descanso/Tiempo Libre que se pueden convertir en talleres improvisados.

HORARIO Y ACTIVIDADES:

VIERNES: es posible llegar a partir de medio día.


  • 20:00 Acogida y reparto de habitaciones
  • 21:30 Cena
  • 23:00 Meditación

SÁBADO


  • 8:00 Meditación guiada.
  • 9:00 Desayuno.
  • 10:30 Introducción a la práctica de Ashtanga. (Práctica sencilla para todos, adaptada para principiantes):
    • Respiración 
    • Bandas
    • Asanas Básicas 
  • 13:00 Descanso
  • 14:00 Almuerzo
  • 17:00 Yin Yoga más mantras.
  • 19:30 Microtaller: Masaje Ayurveda
  • 21:00 Descanso
  • 21:30 Cena
  • 23:00 Meditación con sonido (mantras)

DOMINGO


  • 8:30 Meditación.
  • 9:30 Desayuno
  • 11:00 Práctica de Ashtanga (guiada)
  • 13:00 Cierre y Tiempo Libre
  • 14:30 Almuerzo y Despedida.

 


INFORMACIÓN PRÁCTICA:

  • No es necesario tener un nivel alto de práctica, ni en ashtanga ni en ninguna otra rama del Yoga. El diseño más profundo del taller contempla las diferencias y mostrará diferentes ajustes a las posturas según capacidad.
  • Ropa y calzado cómodo y para andar por el campo.
  • Al costado de la Masía hay una hípica por lo que existe un contacto bastante directo con los caballos. Alergias, traer remedios que soléis tomar.
  • Los dormitorios son compartidos. En litera y mixtos.
  • Han de traerse sábanas y toallas. Existe posibilidad de alquilarlas en el lugar. 
  • La Masía está situada fuera del centro urbano de Bellaterra, pero se recogerá a los participantes en la estación de Ferrocarriles a la hora acordada. 
  • Cualquier tipo de necesidad o cuidado especial en la comida debe especificarse via mail.
  • Es indispensable hacer reserva de la plaza, abonando el 50% del precio total. Para formalizar el pago de la señal y reserva de la plaza, contactar via mail. a anarufe@gmail.com (PRECIO: 230 €)
  • Cualquier cuestión que pueda surgir, no dudéis en preguntar.

 

  • La práctica  se basará en la espera, la escucha y la paciencia con uno mismo… y como no, con el resto.

Hasta pronto¡

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