Disciplina de trabajo corporal Pelvis y Periné

Es tiempo de empezar nuevos ciclos

“Zonas de goces y tormentos, vive y revive a cualquier edad, centro de los eventos femeninos (especialmente a través de la sexualidad, los partos y el post-parto)”.
Este trabajo basado en el ciclo original de 10 sesiones, como el libro de Blandine Calais-Germain, propone, a través de la toma de conciencia y de la experimentación razonada, comprender nuestro cuerpo, conocer nuestro periné, construirlo o, si es preciso, reconstruirlo”. 

La idea es comenzar este ciclo para adquirir un compromiso con nuestro cuerpo, con nuestra capacidad de vivirnos plenamente desde el conocimiento profundo, las sensaciones propias y la capacidad autoreguladora que cada organismo tiene.

No se plantea como un taller, sino como un ciclo continuado en el que se pide compromiso con la totalidad del ciclo, ya que cada uno de los aprendizajes se sustenta en el anterior, y la manera de distinguir el progreso es, como siempre en mi trabajo, dando los pasos de a uno. Las diferentes sesiones se irán practicando e interiorizando al ritmo del grupo.

¿En qué consiste este ciclo?

Este ciclo pone en juego el periné en el cuerpo entero en movimiento.
Está estructurado inicialmente en un protocolo de 10 sesiones, la experiencia está mostrando que el trabajo es tan interesante y profundo que la manera más efectiva y más coherente para el aprendizaje, es realizar un planteamiento de disciplina corporal completa, es decir, el ciclo se impartirá como unas clases/sesiones regulares, basadas en esas 10 sesiones imprescindibles, pero como expliqué antes, adaptándose al grupo, favoreciendo el aprendizaje y la asimilación de los contenidos y la integración de las dinámicas o ejercicios para sacar el máximo partido de las sensaciones y los descubrimientos realizados.
En este ciclo prolongado se busca cumplir con seis requisitos:

1.Se busca la tonificación muscular de los músculos del suelo pélvico, pero al mismo tiempo, en alternancia, su relajación, su flexibilidad, y sobre todo su coordinación con otros movimientos usuales 
como por ejemplo la respiración, el equilibrio postural, y hasta el acto vocal.

2.Se reconoce la zona del periné  y todas las estructuras alrededor a partir de un trabajo sensorial. 
Se da una importancia grande al reconocimiento sensorial regional. 
Esto concierne primero la zona de la pelvis como lugar donde se atan los músculos del periné, 
y también como estructura que tranquiliza porque permite de orientarse en esta parte del cuerpo. 

3.A lo largo de una misma sesión, se cambia a menudo de postura. 
En una hora de clase, un mínimo de diez posturas diferentes está propuesto. 
El objetivo es de modificar constantemente la orientación de la pelvis. 
De este modo, la gravedad hace una movilización visceral hacia la parte la más baja de la pelvis inferior 
que va movilizando también las fascias que compartimentan las vísceras.
Así se despierta de manera propioceptiva y profunda la zona de la pelvis inferior, y también se activa la circulación.

4.Se activan juegos de presión/depresión variados sobre el periné. 
La serie de clases empieza con situaciones sin presiones sobre el periné. Luego, a lo largo de las sesiones, y en función de los tests que indican que es posible hacerlo, aparecen varios factores de variaciones de presiones : se tonifica el periné variando por ejemplo las sincronizaciones respiratorias, las posiciones vertebrales y costales, las posturas en declive del tronco, 
las posiciones de los brazos y de las piernas.

5.Se estira el periné con movimientos amplios de las caderas y de la columna que movilizan a la pelvis.  
Se ponen en tensión músculos y ligamentos que remolcan a los huesos de la pelvis y la llevan a ser deformada. poniendo en estiramiento algunas zonas del periné. 
Esto se busca para tonificar los músculos en posición más o menos alargada, y desarrollar su flexibilidad. Gracias a ello

6.Se moviliza la pelvis con movimientos asimétricos de las caderas y de la columna. 
La tonificación tanto como la relajación del periné están solicitadas en estas posturas, permitiendo un trabajo asimétrico. Ello puede corregir una asimetría existente en el caso de un trabajo individual, 
o ser propuesto como un factor adicional de enriquecimiento sensori-motor de la zona del periné.

¿En qué me puede ayudar este trabajo?

El trabajo sobre el Suelo Pélvico es relevante para

  • Contener los órganos pélvicos en su sitio y que estos funcionen correctamente: vejiga, útero, vagina y recto;
  • Dar estabilidad a nuestra columna y nuestra pelvis.
  • Facilitarte información y autonomía en la gestión de tus problemas con la región.
  • Aumenta tu curiosidad y autoestima.

Pero en casos individuales y más concretos, el trabajo sobre el Periné y el Suelo Pélvico ayuda en:

  • casos de incontinencia urinaria e incontinencia urinaria por esfuerzo
  • atonía en la vejiga y retención de orina.
  • laxitud de la vulva.
  • vaginismo ( y otro tipo de molestias durante las relaciones sexuales)
  • incontinencia fecal
  • estreñimiento terminal (reside en el último segmento del cólon)
  • prolapsos
  • hemorroides
  • desgarros y hundimientos  a causa de los traumatismos que el periné sufre durante el parto donde pueden lesionarse: ligamentos,planos de adherencia, músculos de los esfínteres, músculos del suelo pélvico y el núcleo fibroso central del periné.

¿A quien va dirigido?

  • A mujeres embarazadas para facilitar el trabajo de parto.
  • A mujeres que sufren molestias durante las relaciones sexuales.
  • A hombres y mujeres deportistas para que aprendan y reconozcan como proteger esta región del cuerpo.
  • A hombres y mujeres en general que quieran fortaleces la musculatura del suelo pélvico y mejorar su condición física general.

Información práctica:
*Ciclo  Regular Disciplina de Trabajo Corporal Región Pélvica, basado en el protocolo de Periné y Movimiento® de  Blandine Calais-Germain

Fechas y horario: Se creará el grupo con un máximo de 10 personas, con sesiones los lunes.
Horarios:

  • lunes de 18.30 a 19.30

A partir de octubre
Lugar: Sala NAPATI: C/ Sant Agustí, 3-5 Planta 4 puerta 1ª.

Precio:
Trimestre: 150 €

Para más información y reservas:
Enviame un mail a cuerpoterapeutico@gmail.com o anarufe@gmail.com
Me pondré en contacto contigo para resolver tus dudas y ayudarte a saber más sobre el trabajo que realizaremos.

* El ciclo se realizará con un máximo de 10 personas.

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