Talleres Temporales

Cápsulas para armonizar tu vida

Estas 10 cápsulas son una propuesta gratuíta creada para ayudarte a conectar contigo de una manera dulce y divertida. Con tiempo para darte cuenta y con un ritmo pausado.

A partir del sábado 03 de octubre, cada semana durante diez semanas (hasta el 5 de diciembre), recibirás en tu correo electrónico, un vídeo de entre 10 y 15 minutos con una propuesta de movimiento, meditación o viaje sensorial que te guiará en el recorrido por tu propio cuerpo para que reconozcas su propio lenguaje y recuperes la conexión con tus verdaderas necesidades.

Escríbeme a cuerpoterapeutico@gmail.com para que pueda enviarte cada propuesta semanalmente. Indica en ASUNTO: Cápsulas de Armonización.

Cada semana una propuesta diferente:

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Taller Vivencial #1: Sobre el agotamiento físico, mental y emocional.

Este primer taller es un recurso creado para aliviar el agotamiento generalizado que tenemos muchos de nosotros. Despejar nuestra vida de aquellas cosas que podemos gestionar de manera autónoma con un poco de atención, cuidado y paciencia.
Crear y respetar espacios propios de exploración y autoconocimiento, sin exigencias, sin expectativas. Únicamente por el mero hecho de dedicarte tiempo y tratar de recordar tu esencia.
Déjate guiar, suelta la necesidad de ser tú quien tire del carro, entregate con confianza a esta experiencia, a este laboratorio propio, que ocurrirá en tu cuerpo.

DURACIÓN: 2 1/2 horas

MODALIDAD: Directo on line. ( se te enviará un link para el acceso)

METODOLOGÍA:

  • Aplicaremos las bases del movimiento en yoga.
  • La respiración.
  • La visualización para la consciencia sensorial.
  • Técnicas de narrativa de vida a través de los bloqueos del cuerpo.
  • El silencio
  • La intuición.

Dejate llevar y confía en ti.

REQUISITOS PREVIOS: Ninguno.

PRECIO: 11€

talleres

Anatomía Emocional. Taller nº 1: Observación

En primer lugar quiero agradeceros  vuestra acogida del taller. Ha sido maravilloso, he tenido muchos mensajes pidiéndome más información y planteándome dudas sobre la práctica y sobre varias cosas más.

Aunque he ido respondiendo poquito a poco a los mensajes, redacto este mail para despejar incógnitas, para animar a aquellos que tengan dudas y para terminar de cerrar todo.

La pregunta más frecuente ha sido sobre el precio y la ubicación del taller.

El taller ser realizará en una Masía cerquita de Barcelona, en Can Camps (www.cancamps.cat) . Hay Posibilidad de llegar en tren,”ferrocarriles catalanes” (S2 y S6) parada BELLATERRA, y allí os recogeríamos para ir juntos a la Masía.
Se ha planteado el taller con una noche de por medio para compartir y para poder aprovechar más todo el tiempo que nos regalamos.
Sin embargo, si alguien no quiere quedarse a dormir hay opción también de irse después de compartir una riquísima cena.
El precio del taller completo es de 175 € e incluye:

  • 12 horas de talleres
  • comida (sábado y domingo)
  • cena (sábado)
  • alojamiento
  • desayuno (domingo)
  • Tentempiés durante los talleres.
  • Rueda de la medicina (noche del sábado)

Pero también puedes hacer el taller sin quedarte a dormir, y el precio es de 125€:

  • 8 horas de taller
  • Comida (sábado)
  • Cena (sábado)
  • Tentempiés durante los talleres

La última opción, 105€, incluye:

  • 8 horas de talleres
  • Cómida (Sábado)
  • Tentempiés durante los talleres.

Puedes venir acompañado de quien quieras y si tienes hijos también son bienvenidos. Si este es tu caso, te pido que me escribas por privado para mirar oferta en el precio y te cuento que las habitaciones son de 5 y de diez personas, en litera. 

El contenido del fin de semana:

SÁBADOLlegada y acogida:
Dedicaremos la mañana del sábado a la práctica del yoga. Comienza un recorrido físico sensorial hasta la hora de comer:
  • Yoga Dinámico para activar, observar el cuerpo y permitir liberarlo. Prepararlo para una observación sin juicio.
  • Yoga Nidra: para crear un espacio propio desde el que observar, a través de nuestra mente inconsciente. Práctica profunda y reveladora.
  • Movimiento consciente y respiración: Trabajo que se solapa con la actividad anterior, sin pausa. Trabajaremos en parejas a través de manipulaciones corporales, aprenderemos el “toque ligero” y nos introduciremos en el concepto de las “mareas” en nuestro fluir interno.
Comida, con su merecido descanso:
  • Introducción al Masaje Ayurveda (práctica y disfrute).
  • Taller de Consciencia Butoh: laboratorio de expresión corporal basado en el butoh.
  1. Bodyweather
  2. Bases del butoh
  3. Improvisación
  • Cena
  • Rueda de la Vida. Trabajo energético basado en el Chamanismo Ancestral.
DOMINGO
  • Desayuno.
  • Meditación: emociones y fluir interno.
  • Práctica de yoga dinámico.
Descanso y cierre.
  • Comida y despedida.

La comida será vegetariana, cocinada con mucho amor con productos locales y ecológicos.

Confirmación y reserva de plazas:

Puesto que debemos confirmar en la Masía el número exacto de comensales y de personas que se alojarán, para poder hacer una gestión lo más sencilla posible, es necesario confirmar la asistencia al taller antes del día 19 de noviembre. Mediante ingreso de una parte  del taller, a través de cuenta bancaria  ( contacta conmigo y te doy el número de cuenta de ingreso).

  • 85€ para el fin de semana completo. 
  • 65€ para fin de semana solo sábado, con cena.
  • 55€ para sólo sábado  (comida incluida)
    Haz constar tu nombre, apellidos y la opción a la que te acoges.

Te espera con muchísimas ganas,  si aún tienes dudas, puedes escribirme.
 

Resuelvo una última antes de despedirme : No es necesaria experiencia previa en el yoga, y tampoco en la danza… no importa si nunca diste un masaje o si nunca te sentaste a meditar… De eso se trata, de abrirnos a explorar y observarnos fuera de lo conocido. 

Te dejo un link de mi blog sobre la danza butoh y el trabajo que hago, así te haces una idea mejor.
https://conscienciabutoh.wordpress.com/2018/05/10/consciencia-butoh/

Un fuerte abrazo.

 

 

 

talleres

Círculos rojos

Organizar y guiar encuentros de mujeres es algo maravilloso que me viene gritando desde hace mucho tiempo, mucho recorrido acompañando a mujeres a través de mi profesión como Trabajadora Social. Años después,  muchas mujeres en mis clases de yoga y danza, muchas horas danzando y moviendo el cuerpo, muchos masajes, mucha inquietud buscando espacios femeninos donde poder dar rienda suelta a mi manera de comunicar y buscando lugares donde las mujeres que sostenían el grupo, hablaban mi mismo idioma.

Dentro de mí, siempre mucha inquietud por conocer la raíz, el origen de muchas de mis tristezas y muchos de mis miedos… inquietud por saber como hacer crecer y no perder de vista mi fuerza y mis virtudes. Encontrando respuestas en forma de sensaciones y sentimientos, desconociendo o evitando asomarme a determinados lugares dentro de mí.; lanzándome al vacío convencida de mi luz…Siempre guardando, atesorando toda la información dentro de mi cuerpo, a través de la respiración y el silencio; dentro de mi cabeza, a través de la escritura y el registro de lo más tangible; en mi imaginación y en mis sueños… permitiéndome explorar  parcelas desconocidas y perdiendo el “juicio” literalmente, a hacer las cosas mal,  gozando de hacerlas sin más.


He ido despacio, muy despacio desarrollando herramientas para llegar hasta aqui; para romper moldes, para dominar una de las mil maneras en las que las mujeres pueden abrir la puerta de entrada a su propio templo, a su propio latir, al origen donde descubrir quienes son, quienes han sido siempre y hacia dónde quieren dirigirse: la manera de mirar de forma mágica y con ternura, hacia adelante; hacia lo que cada una quiere de sí misma desde sí misma.


En los círculos de mujeres hay mucha información y muchas experiencias que te acercan un poco más a tí, desde la energía, desde los arquetipos, desde cada una de las fases de la luna, desde …. infinitos lugares.

Esta propuesta rescata todo lo mencionado e incluye una parte para mí fundamental: el contenido más físico y estructural de nuestra pelvis, su reconocimiento pleno para tener también la autonomía en este aspecto de nuestra salud física, mental y emocional.

¿Cómo?: A través de un itinerario que comienza en la parte más externa de nuestra pelvis: el armazón óseo que nos sostiene, para ir profundizando mediante visualizaciones y ejercicios , hasta llegar a la musculatura más profunda  y el espacio que comprende cada uno de los órganos que componen esta región.

Trabajaremos también con el tambor, que sonará al ritmo de nuestro propio útero, de su latir… para activarlo y despertar la creatividad que llevamos dentro.  Vamos a recrearnos en la magia de la Chamana que despierta. Vamos a ocuparnos de nosotras desde nuestra propia visión. Vamos a experimentar (nos). Vamos a cuidar de nosotras mismas, vamos a criar a esa mujer que se hizo pequeña dentro de nosotras. Vamos a despertar (nos) a ritmos naturales. 

Círculos Rojos blog

  • Detalles:
    • Fechas: 4 sábados o 4 domingos, coincidiendo con la energía de cada una de las fases de la luna.
    • Horario: Cada uno de los encuentros será de 10:00 a 20:00 hs.
    • Lugar: Se establecen los encuentros en dos lugares diferentes  según ciclo de sábado o domingo: Garrotxa   o  Montseny. 
    • Estructura: Cada ciclo puede ser realizado completo, o por fase lunar. No es necesario asistir a los 4 encuentros, pero sí recomendable ya que en algunos aspectos los aprendizajes se basan en las sesiones anteriores.  Contacta conmigo y expón tus dudas.
    • Contenido: sesiones del Método Periné y Movimiento ®;  guia interior: sabiduría femenina y energía femenina (ciclos, estaciones, arquetipos…); meditaciones y ritmos de tambor, etc.
    • Número de participantes: 16 mujeres (4 x 4)

 

  • Precio:
    • Precio del ciclo: 375€
    • Precio de las fases individualmente: 100€
    • Descuento de 25€ si reservas todo el curso antes del día 30 de junio.
    • Descuento de 15€ si reservas tu fase con dos semanas de antelación antes del inicio.
    • Reserva imprescindible:
      • 90 € para el ciclo de 4 encuentros.
      • 45€ para encuentros por fase ( se ha de reservar con al menos una semana de antelación o contactar conmigo vía whatsapp).

 

  • Organización y contacto:
    • Contacto: Ana Rubio
    • Teléfono: 677 41 48 14
    • Correo electrónico: cuerpoterapeutico@gmail.com
    • Cualquier consulta no dudes en escribirme o llamarme. Aquí quedan plasmadas algunas opciones, pero cada caso es único y podemos ver la manera de adaptarnos a lo que estás necesitando.

 

 

Vamos a desafiar las reglas en este laboratorio de verano:

pelvis azul

 

4 encuentros

4 abordajes

4 fases de la luna

4 arquetipos

4 elementos

 

Si necesitas más información rellena este formulario y me pondré en contacto lo antes posible.

 

 

 

 

 

Descubrir y Disfrutar, talleres

Fluir en tí.

Fluir en ti.portada facebookHace unos meses que vengo pensando en organizar algo diferente. Algo que incluya un trabajo terapéutico manso, gustoso, sereno y grato. Sé que supone un reto empeñarme en organizar algo con esta característica terapéutica cuando, la mayoría de las veces estamos en modo “huída”, y queremos ir a retiros, justo para lo contrario, para estar tranquilos/as y desconectar de todo lo que nos agita.
Sin embargo cada vez es más claro y fuerte mi empeño porque cada vez es más frecuente e intensa la necesidad que escucho. Los mensajes que recibo sobre la necesidad de encontrar un descanso y una herramienta dentro de una misma/o para combatir el día a día.  Es como si condujeramos una barca a la deriva, aprendiendo a agarrarnos con uñas y dientes a los bordes del bote (sin un ápice de disfrute),  según los embistes de un río externo , ajeno a nosotros/as.

Manteniéndonos siempre a flote, a cualquier precio… y sin apreciar ni gozar del viaje, atesorando tensiones de todo tipo, para no hundirnos, para no naufragar… ¿Qué pasa si naufragamos? ¿Qué pasa si decidimos escuchar otras mareas?.

La terapia craneosacral habla de escuchar en la quietud, de escuchar los tejidos corporales con calma, con paciencia…. y es que todos tenemos un fluir propio, tenemos un Río interior, que necesita expresarse, resonar en y con nosotros. Ésta marea propia ha sido olvidada a fuerza de navegar con la corriente de fuera. Un Río más o menos agitado y por tanto, más o menos sosegado; y aquí quiero poner el énfasis, en la parte tranquila, calmada… que todos llevamos dentro.

Me senté a pensar cómo quería organizar el siguiente taller y a quien dirigirlo. Me di cuenta de que por mucho que ame el yoga y sus cualidades; no es esto lo único que hace falta para reconectarnos, o al menos no es esto lo que a todos nos sirve.
Pensé en todo lo que he ido adquiriendo como herramientas a lo largo de todo este periplo, reflexioné sobre mi visión de lo corporal: en cómo entiendo el emprender el camino de regreso a casa concibiendo el cuerpo como un terrario de hormigas con infinitos caminos trazados, todos ellos útiles en algún momento…todos ellos registrados y recogidos en el espacio/cuerpo, definitivamente. Un escenario impermanente y estable a la vez, con posibilidad de respirarlo y también de que nos corte hasta el hipo.

Rastrear quiénes somos desde dentro;  desde momentos de silencio, de movimientos inesperados; desde responsabilidad bien entendida (aquella de pone su foco únicamente en uno mismo).

Pensé en el contacto con otros cuerpos, en el placer sublime de ponerte literalmente en la piel de otro.
Pensé en el Yoga Nidra y su enorme capacidad de conectar con nuestro subconsciente y dejar caer barreras, tensiones, estrés  en definitiva.

Recuperé algunas de las sensaciones y conversaciones con mis alumnas de butoh, lo mágico de moverte sin música, lo terapéutico de sentirte desde el tuétano y no hacer nada sino esperar…esperar a que las sensaciones se propaguen por el cuerpo como un incendio y te obliguen a moverte, o te paralicen…a qué las imágenes provoquen emociones que dejen un registro sensorial que seguir con la respiración y las articulaciones… Un baile interior al compás de un sonido que sólo uno/a misma escucha.

Y me lo imaginé y me pareció posible.

Así que el próximo viernes 7 de junio, comenzamos una propuesta mágica, un sendero hacia adentro con mucha imaginación y con mucho movimiento. Con poca exigencia y mucho descanso.

Seremos poquita gente para poder prestarnos atención sin esfuerzo. 

Estaremos cerquita de Barcelona, en Masía Can Camps

 

Poco a poco; o más de golpe si te interesa o tienes curiosidad, iré dando los detalles del programa y precios… de momento.
Escucha como resuena en tí esta primera gota de información…deja que se forme la onda expansiva en tu propio Río.

 

 

 

 

talleres

Cuándo poner límites duele. Notas para un taller

Hablemos en primera persona, hablemos de mí. Cuando Ángela me propuso trabajar juntas este tema de los límites, poner en conjunto su experiencia y la  mía, sus herramientas y las mías, me pareció algo precioso y a la vez me hizo situarme ante mí misma y mis límites. Me pidió que tratara de reflejar en un texto lo que son para mí y cómo querría explicar a la gente el trabajo que vamos a hacer. Por qué es necesario tener clara nuestra postura o nuestra manera de preservar nuestros límites, que al final hacen referencia a una parte de salud de la que sólo nosotros somos responsables.
lÍMITES y ahí automáticamente aparecía, para mí una connotación negativa. Exclusivamente por el uso de la palabra, algo rígido, que excluía… cómo si no fuese una buena persona al “poner” límites.

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Me paro a pensarlo despacio y a mirar por el retrovisor mi vida y entonces, ocurre, sin embargo, que me doy cuenta de que hace tiempo me reconcilié con ella, con la palabra…

Pasa el tiempo, delimito mis fronteras en función de la observación y de la experiencia; y me parece una palabra inmensa, con mil y un matices rescatables y aplicables a mi vida, incluso en su acepción más negativa. La dificultad para mí venía estando en “imponer” en lugar de “poner” los límites; de manera que la parte negativa estaba en la imposición, no en el límite en sí. Me explico:

A menudo me ocurría que  comenzaba a sentirme irritada y mucho más cansada de lo normal, evitando a determinadas personas o situaciones, sin ser consciente de que la mayoría de las veces esa irritación, ese necesitar alejarme,  tenía que ver con que me sentía desgastada, desgastada, como exprimida, no siendo tenida en cuenta; por no saber poner los límites, y preservar mi espacio y mis necesidades. Llegaba a un extremo tal, que lo que hacía era imponerlos, desesperadamente.

Pasa el tiempo, delimito mis fronteras en función de la observación y de la experiencia, aprendiendo que sólo cuando yo no conozco mis necesidades, entonces, no detecto el abuso, no me percato del desgaste; llego a sentir que toco fondo y entonces el límite aparece de manera brusca, con violencia y sorpresa…perdiendo efectividad y sentido. Trayendo consigo una sensación de culpabilidad ambigua dónde reconozco mi parte de carga: la necesidad de protección de mis energías y necesidades y la manera absurda de saltarme las señales para llegar a la imposición al límite, del propio límite.

Me quedé dándole vueltas a esto unos días… recopilando las herramientas, las señales previas que aprendí a reconocer en mi cuerpo, y desmigajando el trabajo de consciencia corporal aplicado a este tema que quiero desarrollar en este taller. 

Y comencé a preguntarme cosas que creía sería importante responder a priori; poner encima de la mesa sobre los límites más a nivel general, más social…

¿Dónde están mis límites? ¿Son límites que he puesto de manera consciente? ¿Hay parcelas de mi vida en las que siento que mis necesidades no son respetadas ni tenidas en cuenta? ¿Existen unos límites comunes a todos los seres humanos?
Respecto a los límites tengo posturas y sensaciones ambiguas; por un lado hacen referencia a prohibiciones y por otro lado son un referente para mi salud y nivel de satisfacción en la vida.
Los límites nos estructuran como personas, y nos definen igualmente, de manera muy personal con respecto a nuestras necesidades y a nuestras posibilidades de entrega y compromiso.
Reconozco unos límites que son impuestos por el medio, y que por lo general no suelen potenciar el desarrollo de mis potencialidades individuales ni el conocimiento de mis límites saludables,  sino más bien son condicionantes de mi desarrollo según los intereses, conscientes o no, del medio familiar, social y moral en el que me ha “tocado” nacer. Me acostumbré a responder a estos límites externos, de manera que quedo alejada del conocimiento de mis propios límites, los que son necesarios y reales para mi. Queda distorsionado el contacto íntimo y la escucha propia.
Sin este mirar hacia adentro para el propio conocimiento de aquello más íntimo que define quién soy y de qué manera necesito relacionarme con el entorno y con las personas; se desconocen las potencialidades reales y la manera de desarrollarlas. (Si no sé que necesito no sé cómo actuar para satisfacerme)
De esta manera, en mi día a día y en mi práctica cotidiana de tareas, la función de los límites está tergiversada ;en lugar de potenciar mi desarrollo, los límites parecen obstaculizarlo porque no están definidos desde el autoconocimiento ni la necesidad propia. Como sujeto me voy adaptando para lograr el mayor equilibrio posible con el medio, cediendo de manera inconsciente parcelas y espacios que a estas alturas no reconozco como vitales para mi desarrollo.
Mi organismo conoce este hecho y sufre esta adaptación ajena a mí. (El organismo reconoce (y reacciona ante ello) y la persona en su actuar no lo tiene presente). Aparecen entonces malestares, frustraciones, insatisfacción, tristeza sin motivo…
Mi manera de ser, mi carácter se ha desarrollado como un intento de adaptación al medio, no como un proceso de defensa de mis propios “instintos”internos. Desoyendo mis necesidades y emitiendo juicios sobre quien soy, sobre mi misma.
Este proceso de adaptación resulta doloroso, el mundo interno y el externo se perciben como una fuente de insatisfacción. La desconexión de mis impulsos y su bloqueo, queda fuera de la consciencia, NO los percibo; sólo me queda la percepción del medio externo, como un medio hostil.
Un medio hostil en el que aparece frustración e insatisfacción y sobre el que siento que no tengo posibilidad de actuar para modificarlo.
¿Te ocurre algo similar a tí? Piénsalo.
Esto puede traducirse en excesivo control por las cosas pequeñas, carácter irritable, necesidad de reducir los espacios de contacto con los demás, peleas frecuentes con las personas más cercanas, posturas radicales respecto a acontecimientos y dificultad para encontrar soluciones satisfactorias, falta de identidad, dependencia emocional, desconcentración, inseguridad general,etc…
Entonces:
¿POR QUÉ NO PONEMOS LÍMITES?
¿QUÉ REPRESENTA PONER LÍMITES?
¿COMO HACERLO?

Este taller, la parte que a mí respecta… va orientada a lo que para mí ha resultado primordial… reconocer siempre que pueda mis necesidades, y atender a las señales más o menos sutiles que tengo la suerte de recibir en mi cuerpo. Por eso mi trabajo se basa en el cuerpo, en habitarlo y en recorrerlo de dentro a afuera deteniéndonos en las manifestaciones que normalmente dejamos pasar desapercibidas.

 

Toda la información en el mail de mi compañera: info@elespaciodeangela.es

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Co(n)razón de loba

Y camina Minerva con su fuerza y su intuición, con su empuje y su valentía, con su miedo y su esperanza…por un bosque cubierto por las hojas desprendidas de árboles de ensueño, un paisaje onírico creado para ella… atraviesa este escenario de contornos difuminados con la certeza de que la lucha no será encarnizada, tampoco en vano: que la sangre que se derrame será la que purifique, la que oriente el cambio, la del reconocimiento, la sangre que atora la creatividad, la que eliminará rastros de dolores anteriores, y permitirá dolores nuevos y gozos diferentes, nacer, morir, nacer… No esta sola, una loba negra y fuerte camina delante, detrás y dentro de ella.
Y se detiene Ana, con su fuerza y su intuición, con su empuje y su valentía, con su miedo y su esperanza…dentro de un paisaje onírico creado por ella, observa en silencio…reconstruye los pasos en base a las sensaciones físicas que dejaron sus estados de ánimo… escucha sin juzgar cada milímetro de su cuerpo. Irreconocible a la vista,  muy lejos del cuerpo que la sostenía un año antes…pero inequívocamente suyo: con idéntico mapa de registros reconocible a golpe de respiración y movimientos suaves. Sigue siendo ella aunque la tormenta le sacudiera sin tregua…
Hace tiempo que se detiene Ana, cada vez antes…por falta de fuerzas unas veces; y por intuición las demás. Se detiene tanto tiempo que comenzó a avanzar en sueños, sin miedo a reconstruir escenas de su interior para ser vividas por otra; para poder verlas de afuera, para captar matices y descubrir en la bruma de la noche, secuencias de movimientos con los que soñaba desde tiempo. Y capturarlos, y seguir esperando… Y toparse en el vagar de la diosa por sus sueños, con pedazos de historias que convertir en proyectos… Y Asistir a la transformación alquímica de los frutos de los árboles en sus propias ideas… Materializarse de manera clara su necesidad de hacer las cosas desde otro lugar, desde un lugar reconocido.
Ha caminado en sueños ella también,incrédula con los acontecimientos, con un dolor convertido en silencio sordo en el centro de su cuerpo, sintiendo que el descanso y el desprenderse eran la única opción válida esta vez. Y se ha guiado por movimientos que ablandaban el silencio paralizador, movimientos estudiados y orientados al mínimo gasto de energía para la mayor efectividad, movimientos  que le hacían sentir bien con ella misma, olvidándose del resto. Y encontrar la respuesta y la coherencia. No siempre la que los demás esperaban o consideraban adecuada. Y no ha estado sola, una loba negra y fuerte camina delante, detrás y dentro de ella.
Y soltar en este otoño interminable, como hacen los árboles para dar paso a brotes nuevos. Aprender que el proceso de la vida-muerte-vida, no tiene que devastar a la persona, que soltar las hojas en el tiempo que toca no es doloroso para los árboles, que un sauce llorón no pierde su personalidad melancólica durante el invierno con sus hojas peladas, que su presencia se la otorgan su tronco y la savia que lo mantiene vital en sus cambios invisibles a los ojos extraños. Qué la naturaleza que habitamos nos está habitando. que resistirse a eso es morir un poco… Que si tus tiempos vitales se han acomodado a los tiempos y estaciones de la naturaleza, has ganado¡. Sólo queda observar y confiar.
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En este sueño de meses algunas cosas se han presentado con más claridad que otras, y han vuelto a tomar forma los principales motivos por los que decidí dedicarme en cuerpo y alma, al cuerpo y al alma… Sólo puedo vivir una decisión hasta sus últimas consecuencias, cuando esta decisión y el riesgo que entraña han sido aceptadas con calma, poniendo límites sanos a mi proceso, valorando pros y contras, apoyándome en los amigos, abriendo las compuertas de mi río interior hasta creerme seca, saborear la soledad cuando el miedo y el dolor se han reducido y romperme cuando no he podido más, y perder los nervios y perder el norte…y volverme a quedar en silencio, sin saber qué hacer, sin poder articular cosa alguna, ni dentro ni fuera de mí…Vivir una decisión tomada después de todo este viaje, es la única cosa que puedo hacer…y honrando mi fuerza y mi capacidad de creer me embarco en este proyecto, más lento, pero que reconozco más dulce y me hace más feliz.

Un espacio más pequeño donde reunir grupos pequeños de personas, una clases de yoga y movimiento consciente, de danza butoh en mi visión terapéutica, trabajo corporal desde el contacto entre personas, el estudio y la escucha de las razones del cuerpo para manifestarse de la manera que lo hace… Un espacio cuidado para personas que buscan algo diferente, aún sin saber qué. La posibilidad de tener 3 alumnos en clase y atender a las necesidades físicas y emocionales de cada uno, diseñar las clases para ellos; poner mi escucha y enseñar a poner la suya propia en su respiración y en las partes olvidadas de su cuerpo. Descubrir juntos el camino para volver a uno mismo. Rescatar un lugar y un momento de nuestra rutina para tocar nuestra divinidad dentro de nosotros, para recuperar el contacto con quienes somos, para darnos amor y para darnos mimos. No el yoga como disciplina obligada, sino el yoga como disciplina amada: como un parón de paz y disfrute dentro de la vida. 

Esto ha sido siempre para mí el trabajo corporal, sea con yoga, sea con danza, sea con consciencia sensorial, con los masajes, o con la escalada… crear ese vacío lleno de mí y sólo de mí. Ese vacío con la información más importante de mi ser, ese hueco lleno de mis sueños, de mis necesidades, de mis alegrías y de mis penas; ese lapso en el que yo misma cobro sentido y me hago enorme, sin límites definidos…y lo abarco todo… y todo me abarca a mí.
Acompañar a la persona que se mueve, al momento en el que se  con-mueve.

Encontrar la relación simple y sana con nuestro cuerpo y sus aconteceres… en un lugar cercano, luminoso y con silencio… Re-edificarnos en base a nuestro Impulso Tierno, que nos pone en contacto directo con nuestras necesidades.
Detectar cuales son nuestras verdaderas necesidades requiere paciencia y escucha…tiempo…¿Tiempo? …. TEMPO, el de cada uno, el que cada uno esté dispuesto a darse.
Aquí:

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De todo esta trayectoria he rescatado estos días aquellas clases y opciones que más me han satisfecho durante mi vida. Recuperé las sensaciones y me volví a pegar un baño de ellas, aprovechando la memoria celular y muscular de mi cuerpo. Decidí en base a ellas generar un espacio diferente, asequible y accesible para:

  • Clases de yoga en grupos pequeños.
  • Clases de yoga individuales.
  • Trabajo Corporal Individual o en pequeños grupos.
  • Consciencia corporal y sensorial.
  • Trabajo de rehabilitación individual basado en la “antigimnasia” y el yoga “terapéutico”.
  • Danza butô (consciencia Butô).
  • Meditaciones.
  • Masaje Ayurveda y terapias sensitivas: reiki, aceites esenciales de grado terapéutico, escucha tisular, flores del mediterráneo…)
  • Círculos Con-Movedores de Mujeres. “Co(n)razón de Loba”: talleres de desarrollo personal a través de la literatura, el movimiento y el silencio. Un sábado al mes
  • Experiencias de entrega íntegra al contacto (manipulaciones, contacto de masaje, consciencia sensorial)
  • El camino de Kali. (Grupo de yoga cerrado) Secuancias inspiradas en la asana Kala Bhairavasana : destruir para renacer. 
  • Talleres de fin de semana y Retiros.

Puesto todo en hilera y sin descripción detallada, me parece un mundo inmenso…pero siento que esto es lo que ha estado gestándose dentro y es aquí y ahora donde poquito a poco se materializa.

Estás invitado/a a participar, preguntar, proponer; en definitiva a crear-destruir-crear... con total libertad y total cuidado.

Se acerca el invierno…época de recogimiento y sostenimiento. Se acerca el invierno…época de gestación y silencio.

Se acerca el invierno, precediendo nuestra primavera¡¡

 

 

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Las Decisiones del inicio de curso

Desde hace medio mes vengo pensando en la manera de hacer llegar a la gente la información sobre el trabajo que realizamos sobre la región pélvica. Cómo tratar de llegar a las personas, hombres y mujeres, para hacerles saber en qué consiste este trabajo y por qué es tan útil y necesario, existan o no problemas en la zona que llamamos “suelo pélvico”.Rombo-del-suelo-pélvico
Es una región corporal sobre la que se asienta toda nuestra estructura, hacia arriba y hacia abajo, y por supuesto como no, hacia adentro… pero no sabía que más decir, que más poner, porque en realidad este, como todos los trabajos corporales, requieren de su experimentación para entender la realidad, para saber a ciencia cierta lo que nos está siendo útil y lo que no, lo que nos da información sobre nosotras y nosotros, y lo que nos está afectando y siendo de ayuda para mejorar nuestra salud, no solo física sino también mental y emocional.

Ya no sabía que escribir, ni cómo hacerlo… y de pronto recordé que al terminar el ciclo anterior les pedí a las participantes que me enviaran sus comentarios, sus sensaciones y lo que supuso para ellas el ciclo. 

Ha sido de la experiencia con estas 7 mujeres que he decidido ampliar el formato incluir y modificar algunas secciones con la idea de dar espacio y cabida a todo lo que surge durante cada una de las sesiones. A veces, una hora a la semana no es suficiente para entender lo que a nivel emocional se está movilizando, aunque parezca que a nivel más físico/ mecánico si lo es… Hemos aprendido muchos unas de las otras, y yo de todas ellas, a esperar a no dar por sentado nada de lo explicado … a leer sus caras de asombro, de duda, de desconcierto… la verdad ha sido un lujazo estar ahí, dirigiendo este grupo y viéndolas disfrutar.

Así que no diré más… Llega el otoño y recomenzamos con este trabajo. Si quieres más información siempre podrás encontrarla  en el enlace que dejo al final de los comentarios de estas 3 mujeres.

Ellas han sido las protagonistas y verdaderas maestras de este ciclo anterior.
Gracias.

“Para mí ha sido un curso muy interesante, que recomendaría, sin dudarlo.
 
Ha sido todo un descubrimiento para mí, de una zona, de la que no tenía consciencia, que para mí era una desconocida, y que pensaba que sólo “estaba ahí por estar”.
A veces no le damos ninguna importancia, a nuestro cuerpo, a nuestra anatomía, como ya nacemos así, para que interesarnos…o al menos yo… y estas sesiones me han servido, para darme cuenta, para estar más presente, para ser más consciente.
Para conocerme mejor.
 
Ese ratito, de poder dedicarlo a mí.
De conectar conmigo, con mi empoderamiento femenino , ha sido fantástico.
El sentirme viva, el hacer algo por y para mí, a parte de todo lo que he aprendido y lo bien que me he sentido haciéndolo.
Ha sido un verdadero placer compartirlo con más mujeres.
 
Cuando acababa la sesión me sentía, flotar, que sensación más fantástica; y que pocas veces, en el día a día, nos escuchamos, nos cuidamos y nos paramos a dejarnos sentir.”
E.

“Este curso me ayuda a tomar conciencia de mi zona pélvica, a tomar consciencia de mi misma, a estar más atenta de mi postura,y así poder ver si necesito modificarla, recolocarme  para que mi columna se coloque correctamente y todos mis organos tambien. ( por ejemplo, revisar cómo estoy sentada, donde estan mis isquiones, como tengo la columna).

Me ayuda también a pararme, respirar y permitir escucharme, en definitiva, me ayuda a ‘volver a mi’, a sentirme más presente, a cuidarme.
en este estado, conectada conmigo, siento una energia diferente, una fuerza, poderio, un empoderamiento,
Los comentarios de las otras participantes y los tuyos aportan otros planteamientos, otros conocimientos otras maneras de ver, de sentir, son un plus al curso”.
P.

“El curso es un momento para detenerse y poco a poco ir explorando, descubriendo y sintiendo esa zona tan fundamental pero que muchas veces ni reparamos en ella.

Yo por fin he entendido cómo está colocado todo y como se relaciona entre sí. Recorriendo los órganos, músculos y huesos mentalmente y luego ejercitándolos te da un poderío especial.
En el grupo se crea una onda maravillosa con las chicas y con Ana especialmente, de curiosidad, aprendizaje, complicidad y mucho humor.
Un placer ❤”
M.


Muchísimas gracias